Diet Mayo - Diet Paling Populer
Program Diet Mayo - "Banyak Jalan Menuju Roma" begitu juga dengan program diet. Banyak cara yang dapat kita lakukan untuk melakukan program diet. Salah satunya adalah dengan Diet Mayo. Program diet ini diperkenalkan oleh Mayo Clinic’s USA. Untuk melakukan diet mayo pertama kali yang perlu diperhatikan adalah bahwa program diet ini hanya dilakukan selama 13 hari dengan pantangan menghindari garam atau makanan dengan rasa asin. Selain itu sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi air mineral 8 gelas sehari. Keuntungan dari diet ini adalah bila dilakukan dengan benar maka dapat menurunkan berat badan 7 sampai 8 kg. Program diet mayo telah diselidiki bahwa keadaan kimia di dalam tubuh menjadi lebih baik sehingga kemungkinan untuk menjadi gemuk sangat kecil asalkan pada hari 14 tetap mengontrol pola makan dengan normal (tidak berlebihan) cukup dilakukan 1 kali setahun. Berikut cara melakukan Diet Mayo :
Hari ke-1 dan 8
- Pagi - 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir.
- Siang - 2 telur rebus matang + 1 ikat bayam + tomat
- Malam - 1,5 ons bistik goreng/rebus + selada yg ditaburi jeruk citrun
Hari ke-2 dan 9
- Pagi - 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir
- Siang - 1,5 ons bistik goreng/rebus + selada + 1 buah segar (pear)
- Malam - 2,5 ons ayam kukus + 1 botol kecil yogurt tanpa gula
Hari ke-3 dan 10
- Pagi - 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir
- Siang - 2 telur rebus matang + 1 ikat bayam + tomat + pear
- Malam - 2,5 ons ayam kukus + selada yang ditaburi jeruk citrun
Hari ke-4 dan 11
- Pagi - kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir + 1 iris roti bakar
- Siang - 1 telur rebus + wortel rebus sebentar + keju wruyare 20 gr
- Malam - 1 mangkok penuh pepaya + citrun + 1 botol kecil yogurt 150cc
Hari ke-5 dan 12
- Pagi - 1 wortel besar mentah diparut kasar ditaburi jeruk citrun
- Siang - 2,5 ons ayam kukus dengan sedikit saus mentega yg tidak asin
- Malam - 2,5 ons bistik goreng/rebus + selada + bayam
Hari ke-6 dan 13
- Pagi - kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir + 1 iris roti bakar
- Siang - 2,5 ons ayam kukus + selada ditaburi jeruk citrun
- Malam - 2 telur rebus + wortel besar parut mentah ditaburi citrun
Hari ke-7
- Pagi - 1 cangkir kopi tubruk/tea tanpa gula
- Siang - 1,5 ons bistik goreng + 1 buah segar (pear)
- Malam - Puasa
Catatan :
Jika LUPA makan makanan lain atau menyimpang dari diet ini, diet harus diulangi lagi dari awal.
Daging bistik sapi hanya boleh digoreng dengan "Butter Unsalted"
Makan malam terakhir jam 18.00.
Jika LUPA makan makanan lain atau menyimpang dari diet ini, diet harus diulangi lagi dari awal.
Daging bistik sapi hanya boleh digoreng dengan "Butter Unsalted"
Makan malam terakhir jam 18.00.